MEDITATION…OU THERAPIE ?

Il existe actuellement de nombreuses formes de méditation, considérées aujourd’hui comme de véritables thérapies, tant, elles sont efficaces et stables dans le temps.

Il est très facile de méditer, en toutes circonstances, même sur votre lieu de travail, en voiture (lors des embouteillages par exemple), chez vous lorsque vous êtes un peu énervés après une rude journée, ou, que les tâches et responsabilités ménagères vous envahissent un peu trop…

La pratique du hatha yoga peut être supplémentée par des exercices, qui développent l'habilité à créer des images visuelles. Cela vous préparera afin de maîtriser les formes les plus élevées de méditation aussi bien que créer les préalables à l'acquisition de la clairvoyance.

Nous pouvons commencer par des choses simples :

« Transportons-nous au silence du matin sur un lac: dans un bateau, entouré par des roseaux… De petites gouttelettes de rosée pendent à chaque feuille… Les poissons font des éclaboussures, le bruit des ailes des canards… Les fauvettes des marais commencent à chanter leurs chansons… »

La méditation rend joyeux et incite au bonheur, car elle permet de  se contenter de ce que nous avons, et de ne pas désirer ce que les autres possèdent.

On peut commencer par 5 mn tous les matins et tous les soirs, puis, pousser jusqu’à 15 mn , 2 fois par jour.  Et ainsi de suite… Une véritable posologie « à volonté »

Au tout début, si vous n’avez jamais pratiqué, mieux vaut vous faire accompagner par  une personne empathique qui saura vous guider dans un sillage de sérénité, et de sécurité. L’avantage de cette discipline, c’est que vous pouvez à tout moment la pratiquer dans n’importe quel endroit où que vous soyez…